你的職場壓力指數有多高
人的一輩子花在工作上的時間大約有三分之一,在職場,你的壓力指數又有多少呢?我們不妨做做下面的小測試。
請仔細回憶過去的一個月中自己的工作狀態(tài),然后根據下面的條目來對照是否與自己的情況相符,再對照條目下方的算分標準記錄下自己的得分。
1、手上有做不完的工作,甚至讓你覺得根本應付不來。
2、沒有什么興趣愛好,很久沒有與朋友聚會了,因為你總得記掛著工作。
3、一旦遭遇到挫折,就很容易氣餒、退縮。
4、想把工作做好,擔心他人會不滿意自己的工作表現。
5、覺得領導、同事并不十分欣賞自己。
6、常常擔心自己會陷入經濟危機。
7、經常頭疼、胃疼、頸椎疼、后背疼,做了治療也沒有效果。
8、常常在家人、朋友、同事的相處中控制不住脾氣。
9、晚上很難睡著,心中記掛很多工作問題。
10、抽出時間稍稍娛樂休閑一下,便會有很強的負罪感。
計分方法信息源:汕頭人才網_www.strcw.cn_雄鷹標志
“從來沒有”記0分,“偶爾發(fā)生”記1分,“經常發(fā)生”記2分。計算出分數后,看看你的壓力指數到底有多少?
0-10分:雖然精神壓力并不大,但你的生活過于枯燥,工作也就是一份職業(yè)而已。
11-15分:工作的壓力還能應付,但“快樂工作”就談不上了。
16分或以上:你的壓力偏高,應反省一下,是不是對自己的要求過于苛刻了。信息源:汕頭人才招聘網_www.strcw.cn_雄鷹標志
專家支招
只要有工作,壓力就會存在。越是專注于工作,壓力水平就會越高。壓力大與小,能不能承受,關鍵在于面對壓力時的心態(tài)和應對辦法。快樂與否全在你自己,別給自己施加壓力。
職場中,保持心情快樂的途徑有兩條:第一、發(fā)現使你快樂的東西并增加它;第二、發(fā)現使你不快樂的東西并減少它。
信息源:免費發(fā)布招聘信息_www.rcxx.com_淘才招聘網