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白領(lǐng)如何預(yù)防冬季“抑郁”?

發(fā)布時(shí)間:2015/11/21 1:51:11文章來(lái)源:汕頭人才網(wǎng) strcw.cn瀏覽次數(shù):8276次


      在城市打拼的白領(lǐng)是否感覺(jué)工作壓力越來(lái)越大,生活負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,經(jīng)常感覺(jué)到悶悶不樂(lè),甚至是悲痛欲絕,自卑抑郁。對(duì)以前一直癡迷的個(gè)人愛好也越來(lái)越提不起興趣,與朋友聯(lián)系越來(lái)越少。入冬以來(lái),天氣逐漸變冷,顯然也不是自己一直愛“宅”在家中不愿與人交流的理由,在這背后,也許不僅僅是太忙太累……


白領(lǐng)自述 誤把抑郁當(dāng)做“工作太累”
      外表俊朗、辦事干練的周先生是高新區(qū)一家軟件公司的技術(shù)骨干,事業(yè)有成,年收入35萬(wàn)元,有車有房,家庭幸福,三歲的女兒剛剛上幼兒園,一家三口其樂(lè)融融,他是領(lǐng)導(dǎo)心目中的好員工,鄰居眼中他有一個(gè)好家庭,令人羨慕不已。
      可就是在上個(gè)月,他發(fā)現(xiàn)自己心悸,胸悶,同時(shí),情緒的消沉一直悶悶不樂(lè),有時(shí)感到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,偶爾出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想有嚴(yán)重的不安全感。他到醫(yī)院胸內(nèi)科進(jìn)行心臟彩超和心電圖檢查并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常。走出醫(yī)院大門的一刻,頓然就覺(jué)得自己又恢復(fù)了正常。就這樣,每天反復(fù)有自己難以捉摸的疼痛和不適。周先生反思這一年來(lái)自己的工作和生活狀態(tài),一直是感覺(jué)“太累”,提不起精神。
      經(jīng)朋友介紹,他找到了成都京西失眠抑郁癥研究院專家楊小紅教授,楊小紅教授談到,像周先生這種情況是屬于抑郁癥的典型表現(xiàn),有的抑郁癥患者表現(xiàn)為行為緩慢,生活被動(dòng)、疏懶,不想做事,不愿和周圍人接觸交往,常獨(dú)坐一旁,或整日臥床,閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。


尷尬現(xiàn)狀 患者無(wú)法正視抑郁癥病情      由于認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)以及傳統(tǒng)觀念,目前大家對(duì)抑郁癥的關(guān)注度遠(yuǎn)低于其他病癥,患者無(wú)法正視抑郁癥病情,隨著時(shí)間推移,嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)自殺的觀念或輕生。楊小紅教授表示,對(duì)于情感低落,抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上,患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低,產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感,常伴有自責(zé)自罪,嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現(xiàn)幻覺(jué),有這些明顯癥狀的市民,就及時(shí)到相關(guān)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,不要讓輕生悲劇重演。
      “自己有抑郁癥,但不愿意承認(rèn)?!边@是抑郁癥患者中比較普遍的現(xiàn)象。成都京西失眠抑郁癥研究院專家楊小紅教授指出,抑郁癥是如今社會(huì)比較常見的一種精神疾病,約15%的人一生中曾有過(guò)抑郁經(jīng)歷,其典型抑郁癥患病率高達(dá)8%左右。但是,很少人承認(rèn)自己有抑郁癥,也不太重視這個(gè)病癥。生活中有很多見不到的抑郁癥,也是很多人不為所知的,或是難以發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)抑郁情緒深入到不可自我調(diào)節(jié)時(shí),并不會(huì)主動(dòng)上醫(yī)院診治,久而久之才成為抑郁癥。


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預(yù)防抑郁 藥物治療心理干預(yù)需同步      “自殺,其核心就是自己放棄自己。因?yàn)橥纯?,找不到出口,選擇自殺來(lái)結(jié)束,其實(shí)也說(shuō)明自殺也是有目的性的。”楊小紅教授表示,一個(gè)人在社會(huì)上生存,需要有物質(zhì)基礎(chǔ)和感情基礎(chǔ)的支撐。家人、社會(huì)的溫暖,完善的支撐體系,可以挽救很多自殺者的生命。
      藥物在抑郁癥治療中有很大作用。楊小紅教授指出,約90%病人經(jīng)抗抑郁藥物治療效果顯著。抗抑郁藥成功治療后,繼續(xù)保持健康狀態(tài)達(dá)一年半以上的比例為70%—80%.所以,藥物治療是抑郁癥治療中非常重要的方法。
      國(guó)務(wù)院特殊津貼專家楊小紅教授領(lǐng)銜坐診并建立的成都京西失眠抑郁癥研究院專家團(tuán)隊(duì),采用“efg腦神經(jīng)遞質(zhì)免疫再生療法”等中西醫(yī)結(jié)合的特色療法診治精神疾病,臨床上獲得滿意療效,得到患者高度肯定,針對(duì)精神科常見病及疑難病首創(chuàng)系列療法,處方獨(dú)特,療效可靠,且不用激素和手術(shù),另辟蹊徑,已幫助數(shù)萬(wàn)例精神疾病患者擺脫病痛,贏得了國(guó)內(nèi)外同行的高度贊賞。
專家講堂


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心情壓抑是抑郁癥前兆      現(xiàn)狀生活壓力大,人們選擇極端方式結(jié)束生命的越來(lái)越多,一人自殺平均會(huì)使6個(gè)家人和朋友的生活深受影響,50%的自殺與抑郁癥緊密相關(guān)。壓力大,負(fù)擔(dān)重,心結(jié)沒(méi)得到釋放和治療,產(chǎn)生極端行為。
      抑郁癥主要表現(xiàn)為:心情壓抑、情緒低落、思維遲緩、抑郁癥、焦慮、悲觀厭世、絕望、企圖自殺、唉聲嘆氣、悶悶不樂(lè)、記憶力減退、思維閉塞、自覺(jué)大腦反應(yīng)遲鈍、主動(dòng)言語(yǔ)少、學(xué)習(xí)、思考問(wèn)題困難、工作效率下降、突然感到工作力不從心、感覺(jué)比登天還難、覺(jué)得對(duì)什么都不感興趣,高興不起來(lái),活著沒(méi)意思、有的整天臥床不起、原來(lái)喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)不再感興趣了。
      學(xué)生抑郁自殺人群也在增加。成都京西失眠抑郁癥研究院專家楊小紅教授建議,從小要對(duì)青少年進(jìn)行“尊重生命”的教育,給孩子減壓,學(xué)習(xí)上減負(fù),減少期望值。父母在滿足孩子生活上需要的同時(shí),還要關(guān)注其心理上的需求,多與孩子溝通交流。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子貪玩,未做作業(yè),注意力不集中,接受能力差,學(xué)習(xí)難以完成時(shí),就要意識(shí)到孩子的心理可能有問(wèn)題了。另外,孩子在生活、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力、情感糾結(jié)等方面遇到問(wèn)題,也要及時(shí)關(guān)注、排解。否則,孩子一旦心理承受不了,可能走上險(xiǎn)路。家長(zhǎng)應(yīng)多多關(guān)注孩子的情緒問(wèn)題和心理變化,一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

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